なぜ長時間労働は危険なのか？〜科学的・医学的な分析〜

長時間労働は、根性や気合で乗り切れるものではなく、脳や心臓の機能を少しずつ破壊していく「医学的なリスク」を伴います。特に以下の3つのメカニズムを通じて健康を害します。

1. 脳・心臓疾患のリスク増大（過労死のメカニズム）

• • ストレスホルモンの過剰分泌: 長時間の緊張状態は、アドレナリンやノルアドレナリンといったストレスホルモン（カテコラミン）を過剰に分泌させます。

• • 血管への持続的負荷: これにより血圧が上昇し、心拍数が増加。血管に常に大きな負担がかかり、動脈硬化や血栓（血の塊）ができやすくなります。

• • 過労死ライン: 医学的に、時間外労働が月80時間を超えると、脳・心臓疾患の発症リスクが急激に高まるとされています。十分な休養が取れない状態が続くと、心筋梗塞や脳卒中の危険性が数倍に跳ね上がります。

2. メンタルヘルス（精神障害）のリスク増大

• • 脳機能の低下: 慢性的な疲労は、感情や思考をコントロールする脳の部位に影響を与え、判断力や集中力が低下します。これが抑うつ、不安障害、そして自殺念慮へとつながる危険性があります。

• • 社会的な孤立: 仕事以外の時間がなくなり、家族や友人との交流が途絶えることで、ストレスを緩和するサポート（社会的なつながり）を失い、さらにメンタルが悪化しやすくなります。

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🚨 メンタルヘルス・心理カウンセリングに関する相談

⚖️ 労働条件・法律（残業代や違法な労働）に関する相談

🏢 社会全体で守るための施策

国や社会も過労死を防ぐために動いています。

• • 残業時間の上限規制: 法律により、残業時間の上限が厳しく定められました。上限を超えた労働は違法です。

• • 勤務間インターバル制度: 終業から始業までに一定の休息時間（例：11時間）を確保する制度の導入が推奨されています。

• ストレスチェック制度: 職場でのストレス状況を把握し、高ストレス者には産業医による面接指導を促します。