今日の夜は・・・姿勢保持の勉強会です

猫背の人は要注意

2025年6月26日　19:00～ | 終了:22:00 | 開場:18:40

はい、曲がった姿勢は寿命を縮める可能性があると考えられています。特に高齢者においては、猫背や背骨の弯曲が健康寿命に影響を与えるリスク要因として指摘されています。

解説:
猫背と健康寿命:
猫背になると、椎間板への負担が増加し、腰椎椎間板ヘルニアのリスクが高まる可能性があります。また、高齢者の場合、背骨の弯曲が進行すると、転倒しやすくなったり、呼吸器や消化器の機能低下を招いたりする可能性も指摘されています。
姿勢の悪化と健康リスク:
姿勢が悪くなると、筋肉や関節への負担が増え、肩こり、腰痛、関節痛などの原因になることがあります。また、背骨の弯曲が強くなると、内臓が圧迫され、呼吸器や消化器に異常をきたす可能性もあります。

■加齢による姿勢の変化:
・・・年齢を重ねると、筋肉や骨格の変化により、姿勢が悪化しやすくなります。特に、背骨や関節の柔軟性が低下し、猫背や前屈みになりやすくなります。

■姿勢を良くする重要性:
・・・日常生活で姿勢を良くすることを心がけることで、背筋の強化につながり、体幹を鍛えることができます。また、姿勢を正すことで、健康寿命を延ばす効果も期待できます。

■具体的な対策:
・・・正しい姿勢を意識する:
座る時や立つ時、歩く時など、常に背筋を伸ばすことを意識しましょう。

・・・適度な運動をする:
背筋や体幹を鍛える運動を取り入れることで、姿勢を改善することができます。

・・・ストレッチをする:
背骨や関節の柔軟性を高めるストレッチをすることで、姿勢の悪化を防ぐことができます。

■専門家のアドバイスを受ける:
姿勢に関する悩みがある場合は、専門家（医師や整体師など）に相談し、適切なアドバイスを受けることが大切です。

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